明星愛減肥/健康瘦身秘訣!廖苡喬:忘記自己在減肥!

NOWnews – 2小時14分前

瘦身秘訣!廖苡喬:忘記自己在減肥! 廖苡喬靠著「吃」,甩肉4公斤。(圖/廖苡喬提供)記者張婷臻/專題報導《愛玩客》主持人廖苡喬,不是體態纖細的骨感美女,卻充滿健康美。廖苡喬說:「我之前為了想瘦,給自己很大壓力,強迫自己一直運動反而瘦不下來。」後來她決定讓自己開心,吃有機食物調節身體機能,自然瘦得又美又自信。 廖苡喬身高167公分,2010年時體重56公斤,為了更上鏡頭開始減肥。但她一開始的減肥卻很失敗,她回想:「我當時一直計算卡路里,認真跑步跟游泳,但其實我不喜歡運動,都在強迫自己。」這種方法持續了一年,卻瘦不下來。▲廖苡喬在拍《阿憨妹》時,體重有56公斤,還有水腫問題。(圖/廖苡喬提供) 廖苡喬分析自己減肥過程不開心,壓力太大所以得不到效果,索性反其道而行,她分享:「最大秘訣就是不要想自己在減肥。」她發現減肥第一步就是要吃的好,並不是要吃豪華大餐,而是要吃對身體有益的食物,她舉例:「像是有機食品之類的。」既然要減肥,就要準備好一個健康的身體,廖苡喬認為:「減肥過程不要計較數字,要吃得營養、健康,把體質調好自然瘦。」常出國主持旅遊節目的她,常帶著蔬菜粉到外地去泡來喝,調整自己的體質。幾個月下來,廖苡喬瘦到52公斤,現在她加強雕塑曲線,去練氣功、武術之類的,讓自己的腹部和手臂線條更美。廖苡喬分享:「有時自己穿一條合身牛仔褲檢視身材,更勝於對體重計上的數字斤斤計較。」  ▼ ▲廖苡喬主持《愛玩客》時,體重約52公斤,整個臉都變小了。(圖/廖苡喬提供) 

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